ჯანმრთელობა

ორსულობის კუჭის სისხლი და ბრძოლა გაზთან

ორსულობის კუჭის სისხლი და ბრძოლა გაზთან


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ორსულობა ქალის ცხოვრებაში ერთ – ერთი განსაკუთრებული და სასიამოვნო პერიოდია. გულისრევა და ნაწლავის პრობლემები თუ არა, ეს კიდევ უფრო ლამაზი იქნება. ზოგი ქალი განიცდის გულისრევა და ყაბზობა იმდენად ინტენსიურად, რომ ორსულობა მათთვის აღარ არის სასიამოვნო. ჩვენი მეგზურით, რომელიც ჩვენ მოგიმზადეთ კუჭისა და ნაწლავის პრობლემებთან დაკავშირებით, თქვენ მხოლოდ ორსულობის პერიოდს მიიღებთ!

თქვენი ორსულობის შესახებ ყველა სასიამოვნო გრძნობის შუაგულში, შეიძლება ასევე განიცადოთ პერიოდული გულისრევა. მიუხედავად იმისა, რომ გულისრევა და ღებინება უფრო ხშირია დილით, ისინი შეიძლება მოხდეს დღის განმავლობაში ან ღამით. ზოგი ქალი დროდადრო განიცდის ამ პრობლემას, ზოგი კი არა, ზოგიც ამას დღეში რამდენჯერმე აკეთებს. რა იწვევს ამ მდგომარეობას, რომელიც, ჩვეულებრივ, სპონტანურად წყდება მესამე თვის შემდეგ?
ეს გულისრევა, ზოგადად, ითვლება, რომ ორსულობის ჰორმონი არის გამოწვეული. თქვენს ცხოვრების წესს ასევე შეუძლია გავლენა იქონიოს ამ პრობლემის სიმძიმეზე. ქალები, რომლებიც საკმარისად არ ისვენებენ და სტრესის ქვეშ იმყოფებიან, შესაძლოა უფრო ხშირად განიცადონ ასეთი შეტევები.

როგორ გავათავისუფლოთ გულისრევა

● ადექით ნელა. გახსოვდეთ, რომ მოულოდნელმა გამგზავრებებმა შეიძლება თავბრუსხვევა გამოიწვიოს.

● თუ საწოლიდან გასვლამდე რამდენიმე კრეკერი, უბრალო სიმინდი ან მშრალი მარცვლეული ჭამთ, შეგიძლიათ მარტივად გაუმკლავდეთ დილის ავადმყოფობას.

Well კარგად გაასუფთავეთ თქვენი სამზარეულო და ამოიღეთ ნებისმიერი სუნი სამზარეულოდან. ორსული ქალები ხშირად მგრძნობიარეა სუნი.

● მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს, როგორიცაა კარაქი, მარგარინი, მაიონეზი, ხორცი სოუსით, ფრაით.

● ჭამეთ ადვილად ათვისებული საკვები, როგორიცაა ხორბლის მთელი სადღეგრძელო, კრეკერი, მოხარშული კარტოფილი, ბრინჯი, მაკარონი ან ხილი.

Often ხშირად ჭამეთ პატარა ნივთებს. მცირე საკვები, რომელსაც დღის განმავლობაში ჭამთ, შეინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს და ხელს უშლის თქვენს კუჭს ცარიელი.

● სცადეთ მოხმარებული ცივი საკვები. ვინაიდან ისინი ცივა, ისინი ძალიან სუნი არ აქვთ და ადვილად გადაყლაპავთ.

● თუ ხშირად გაქვთ ღებინება, დალიეთ უამრავი წყალი, გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად. თუ დღეში ორჯერ ღებინება გაქვთ, დაუკავშირდით ექიმს.

სავარჯიშო. ეს შეამცირებს თქვენს სტრესს და დილის დაღლილობას.

ყაბზობასთან ბრძოლა, ნაწლავების ყველაზე გავრცელებული პრობლემა

თქვენი მზარდი ბავშვი და თქვენი საშვილოსნოს გაფართოება იწყებს ზეწოლას თქვენს ნაწლავებზე, რამაც თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა შეანელეთ. გარდა ამისა, ჰორმონალური ცვლილებები ასევე ამშვიდებს კუნთებს და აფართოებს ნაწლავებს. ეს რელაქსაცია იწვევს საჭმლის მონელების შენელებას. შედეგად, ყაბზობა ან თქვენს მუცელში გაზის ხაფანგში ეს ჩანს. ამის მოგვარების საუკეთესო გზაა ბოჭკოვანი საკვების მოხმარება და მეტი სითხეების მიღება. კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? აქ მოცემულია რამდენიმე წინადადება:

    ● შეეცადეთ ჭამა უამრავი ბოჭკოვანი მარცვლეული საუზმეზე და გაზარდოს თანხა ყოველდღე.
    ● ჭამა რამდენიმე ქლიავი ან მუჭა ქიშმიში.
    ● დალიეთ დღეში 8 ჭიქა სითხე.
    ● თქვენი ყაბზობა გადის, დაინახავთ, რომ თქვენს მუცელში გაზი არ არის. ამ პროცესში თავიდან აიცილეთ ლობიო, ბროკოლი, კომბოსტოს ხახვი და შემწვარი საკვები


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos