გენერალი

უსაფრთხოა მელატონინის მიღება ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს?

უსაფრთხოა მელატონინის მიღება ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

შემიძლია თუ არა მელატონინის მიღება, რომ ორსულობის დროს დავიძინო?

არ არის რეკომენდებული. მელატონინის დამატებები ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება და არ აქვს რაიმე სერიოზული გვერდითი მოვლენა. სამწუხაროდ, ორსულობის პერიოდში არ არსებობს კარგი გამოკვლევა მელატონინის დამატებების შესახებ. და ვინაიდან დიეტური დანამატები არ არის რეგულირებული, დოზები ფართო სპექტრშია. უცნობი მიზეზების გამო უმჯობესია გაიაროთ ურეცეპტოდ დანამატები ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს, თუ თქვენი ექიმი მათ კარგად არ გამოდგება.

მელატონინი ბუნებრივი არ არის?

Ეს არის. მელატონინი არის ჰორმონი, რომელიც მნიშვნელოვანია ძილისა და გაღვიძების ციკლებში. ჩვეულებრივ, დაბნელების შემდეგ დონე იზრდება, პიკს შუაღამისას აღწევს და დილაზე ადრე ეცემა. ძილის წინ მელატონინის დამატებების მიღება შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს დაეხმაროს უფრო ადვილად დაიძინოს. ეს ყველაზე მეტად სასარგებლოდ ითვლება მცირე დოზებში, რომ დაეხმაროს შეცვლილი ძილის ციკლის მქონე ადამიანებს, მაგ.

როგორ მოქმედებს ჩემი სხეულის მელატონინი ორსულობაზე?

ეს მრავალმხრივ მნიშვნელოვანია. ორსულობის პერიოდში პლაცენტა ქმნის მელატონინს 24 საათის განმავლობაში (არა მხოლოდ ღამით). მკვლევარებმა ასევე აღმოაჩინეს ორსულობის საერთო ნიმუში: სისხლში ღამით დონე დროთა განმავლობაში მატულობს, განსაკუთრებით 24 კვირის შემდეგ. დაბადებიდან მხოლოდ ორი დღის შემდეგ, თქვენი დონე უბრუნდება ორსულობამდე ჩვეულ რაოდენობას.

დაბადებამდე ჩვილები იღებენ მელატონინს დედებისგან და, როგორც ჩანს, ის გადამწყვეტ როლს თამაშობს განვითარებაში. ერთ-ერთ კვლევაში ორსული მაიმუნები მთელი დღის განმავლობაში ექვემდებარებოდნენ სინათლეს და მელატონინის ნაკლებობამ შეანელა ჩვილი ბავშვების ზრდა. როდესაც მაიმუნებმა მიიღეს მელატონინის დამატებები, შედეგები შეცვალა.

ორსულ ქალებში სერიოზული მდგომარეობით, რომელსაც პრეეკლამფსია ეწოდება, მელატონინის დონე დაბალია. ზოგიერთი მკვლევარი ფიქრობს, რომ მელატონინის დამატებებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ ამ მდგომარეობის გამძაფრებას, რითაც ეხმარება ქალებს ნაადრევი მშობიარობის თავიდან აცილებაში ან გადადებაში.

სინამდვილეში, მკვლევარებმა დაადგინეს პირდაპირი კავშირი მელატონინის მაღალ დონესა და მეტ ნაადრევ შეკუმშვას შორის. კვლევა ამჟამად იხილავს ამ ეფექტის დარეგულირების გზებს ლურჯი შუქით, რომელიც თრგუნავს მელატონინს.

სანამ მეტს არ ვიცნობთ, უმჯობესი იქნება სცადოთ თქვენი სხეულის საკუთარი მელატონინის გაძლიერება, ვიდრე დანამატების მიღება. ერთი კარგი გზაა შუქების ჩაქრობა და ნათელი ეკრანების გამორთვა, როგორიცაა ლაპტოპები, ტაბლეტები, სმარტფონები და ტელევიზორები, ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე. ხელოვნური სინათლე იტყუებს ჩვენს სხეულს, რომ იფიქროს, რომ ჯერ კიდევ დღის სინათლეა და ხელს უშლის მას მელატონინის მიღებაში, რომელიც გვეხმარება დაძინებაში.

Გაიგე მეტი:

ჩვენი საიტი News & Analysis წარმოადგენს ბოლოდროინდელი სიახლეების შეფასებას, რომელიც მიზნად ისახავს რეკლამირების შემცირებას და თქვენში იმის ცოდნას, რაც თქვენ გჭირდებათ.


Უყურე ვიდეოს: Қыздың омырауына қол жүгірткен тележүргізуші (დეკემბერი 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos